¿A qué problemas se debe prestar atención al utilizar la mesa elevadora eléctrica?
Ahora, utilizar mesas elevadoras eléctricas en la oficina se ha convertido en la nueva normalidad.Las mesas elevadoras eléctricas han surgido en oficinas de todo el mundo porque la gente está empezando a darse cuenta de los beneficios de estar de pie en lugar de sentarse todos los días.La mesa elevadora eléctrica es una buena herramienta que puede promover su salud y mejorar la eficiencia del trabajo y el trabajo en equipo.Sin embargo, debes prestar atención a mantener las posturas correctas de pie y sentado.Al utilizar la mesa elevadora eléctrica debes evitar los siguientes errores comunes.
1. Estar de pie demasiado tiempo.
Mucha gente cree que si tienes una mesa elevadora eléctrica, tendrás que estar de pie todo el día.Este no es el caso.Se sugiere que esté de pie durante 2 horas al día desde el principio y luego aumente gradualmente a 4 horas al día y cambie entre estar de pie y sentado.
2. La altura de la mesa elevadora eléctrica es incorrecta.
Incluso cuando están sentados, los escritorios de muchas personas no son tan altos como se adaptan a sus cuerpos, pero los escritorios de pie tendrán un aspecto extraño si no están a la altura adecuada.
¿Qué altura debe tener la mesa elevadora eléctrica?Altura recomendada:
Una buena regla es mantener los codos en un ángulo no inferior a 90 grados y la pantalla en la línea de visión o por debajo de ella.Cuando encuentras dificultades en tu trabajo diario, o sientes que tu trabajo diario no va correctamente, es otro caso.El soporte para monitor especialmente diseñado para escritorios de pie le permite ajustar la altura del monitor de la computadora independientemente de la altura del teclado, para ayudarlo a mantener una postura de pie correcta.
3. No hay tapete antifatiga.
Si descubre que le duelen especialmente los pies durante el día mientras está de pie, es posible que su camino sea incorrecto.Poner la alfombra debajo de tus pies no sólo te proporciona un lugar cómodo para pararte, sino que también te ayuda a relajar los músculos de las piernas y aliviar la fatiga.
4. Malas posturas.
Las posturas son muy importantes para nuestra salud, pero fácilmente podemos descuidarlas todos los días.Una postura de pie incorrecta puede causar dolor de espalda al igual que estar sentado.Desde fatiga de todo el cuerpo hasta vasoconstricción, también puede causar diversos problemas de salud.Para mejorar la postura de trabajo, puedes:
Párese, sosteniendo la cabeza hacia atrás y manteniendo las caderas verticales, y la columna se curva en forma de 'S'.
Ajuste la altura del monitor según sus ojos.Sus ojos deben estar a una distancia de 50 a 70 cm de la pantalla del monitor y el monitor debe estar inclinado 20 grados.
