Hay muchas maneras de obtener más energía durante una jornada laboral.La forma más sencilla es simplemente ponerse de pie cada hora.La ciencia demuestra que te hace más eficiente, más productivo, más feliz y más saludable.
¿Es usted una persona bastante sana, pero todavía está cansado al final de la jornada laboral?Hay muchas maneras de obtener más energía durante un día laboral, por ejemplo, una siesta rápida, un almuerzo saludable y subir y bajar escaleras en lugar de tomar el ascensor.
Pero, ¿conoce la forma más sencilla de todas: simplemente ponerse de pie más tiempo?
Las investigaciones muestran que romper con el comportamiento sedentario te hace más eficiente, más productivo y más feliz; además, es bueno para tu salud.De hecho, ahora hay evidencia consistente que vincula altos niveles de comportamiento sedentario con un riesgo elevado de diabetes tipo II, enfermedades cardiovasculares, mortalidad prematura (muerte temprana), algunos cánceres (particularmente cánceres de colon, pulmón y endometrio) y depresión.
Sin embargo, estos riesgos elevados se pueden reducir mediante varios pasos sencillos, y estar de pie más es uno de ellos.
